Pilates Mat

Fortalece la musculatura sin aumentar excesivamente el volumen muscular, en especial los músculos del abdomen y de la espalda. No sólo fortalece el vientre muscular, sino también los ligamentos y la flexibilidad de éstos, por lo que en la rutina diaria notaremos más fuerza y agilidad.

Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos, reduciendo la posibilidad de lesiones.

Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y ésto a su vez reduce los dolores de cuello y espalda, no solo por la tonificación muscular del abdomen, glúteos y espalda, sino también por la conciencia en aspectos como la postura, la respiración o el equilibrio.

Si unimos los pilares del método, la mejora de la flexibilidad, de la fuerza, de la concentración, de la respiración, de la postura y de la conciencia de nuestro propio cuerpo, tenemos que aumentamos nuestra capacidad de movimiento.

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