VUELTA AL COLE…MOCHILAS!!!
Dentro de poco empieza un nuevo curso escolar y como todos los años la gran pregunta…¿CÓMO DEBE SER LA MOCHILA DE LOS PEQUES?
Es cierto que los niños se ven muy cargados, sobre todo los primeros días de colegio que deben llevar todo el material y es ahí cuando nos preguntamos que tipo de mochila es mejor para ellos o si nos declinamos más por el tipo carrito.
Como FISIOTERAPEUTAS podemos aconsejar las mochilas de carrito siempre y cuando se cumpla una CONDICIÓN FUNDAMENTAL: deben transportarse hacia delante y el asa debe ir a la altura de los codos, ya que si arrastramos el carro realizamos una rotación de la columna aumentando la probabilidad de lesíon y realizamos una extensión del hombro lo que podria provocar lesiones del mismo. A fecha de hoy no he visto a ningún niño que lleve ese tipo de carrito hacia delante por lo tanto la RECOMENDACIÓN: Mochilas de doble asa, pero siempre cumpliendo unos puntos importantes:
– Debe usarse siempre las dos asas. Las mochilas sobre un solo hombro pueden tensar sus músculos en exceso y provocar una desviación de la columna.
– La mochila debe apoyarse en la zona lumbar, por encima de la cintura.
– No llevar demasiada carga. La mochila debe pesar menos del 10% del peso del niño. Sin embargo sabemos que núnca es así por lo que se deben fraccionar los libros por trimestres y llevar un archivador para todas las asignaturas y no un cuaderno para cada una de ellas.
– Usar el compartimento más adecuado para cada objeto. Lo más grande y pesado en el compartimento trasero cerca de la espalda.
– Cuidado al agacharse con la mochila en la espalda, la mejor manera es doblando las rodillas.
Es cierto que los niños no transportan las mochilas durante mucho tiempo pero al menos el tiempo que lo realicen que lo hagan de forma adecuada para evitar posibles lesiones de espalda en un futuro.
Esperamos haberos ayudado en la medida de lo posible y desde Clínica de Fisioterapia Physis os deseamos una sana e inmejorable VUELTA AL COLE!!!!
